Йога для беременных
Видео 1
Сегодня очень расслабленное первое занятие.
Но отнеситесь к нему серьёзно: дыхание, настрой-это важнейшие аспекты йоги. Без них это был бы просто фитнес
____
Если вам неудобно сидеть в Сидхасане, сидите на коленях/на ягодицах облокотившись о стену спиной.. или иногда встряхните ногами. Всё по ощущениям!
____
Сегодня мы.
Начали прорабатывать первую чакру: Муладара
Освоили «полное йоговское дыхание»
Научились настраиваться на йога-практику: дыхание-затем постепенное включение в работу тела (начинаем с грудной клетки)
Прорабатывали дыхательные мышцы
…
‼️Уделите себе время!
Это даст вам ощущение расслабленности, спокойствия и счастья на весь день!
☝️Советую каждый день утром дышать и делать такой настрой.
Йога для беременных. Расслабление. Дыхание
Йога для беременных с Еленой Якименко
Йога для беременных. Виньяса на всё тело 20 минут
40 ДНЕЙ ПОСЛЕ РОДОВ, восстановление в первый месяц после родов
КАК ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ ПОСЛЕ РОДОВ? 5 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ для подтяжки груди в домашних условиях
Йога для беременных. Урок № 3. Инна Видгоф
Какие бывают ПРОБЛЕМЫ ПОСЛЕ РОДОВ и как их решить?
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.