Йога для женского здоровья: комплекс для начинающих.

В этом видео представляем Вашему вниманию комплекс хатха-йоги, направленный на улучшение женского здоровья, снятие болей и спазмов во время критических дней, а так же улучшения общего самочувствия. Асаны (позы), представленные в уроке, рассчитаны для тех, кто только начинает заниматься йогой. Упражнения просты, но при этом очень эффективны. Вы можете выполнять комплекс как самостоятельно, так и включать его в свою обычную тренировку. Данный комплекс йоги подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой. Перед выполнением асан настройтесь на практику. Для этого сядьте в наиболее удобную для вас позу, закройте глаза, соедините большой и указательный палец на обеих руках. Дышите равномерно. Сконцентрируйтесь на собственном дыхании. В конце занятия обязательно выполняйте упражнение для релаксации и несколько минут помедитируйте, сфокусировавшись на ощущениях своего организма.