Йога Курс

Йога для женского здоровья: комплекс для начинающих.


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ


В этом видео представляем Вашему вниманию комплекс хатха-йоги, направленный на улучшение женского здоровья, снятие болей и спазмов во время критических дней, а так же улучшения общего самочувствия. Асаны (позы), представленные в уроке, рассчитаны для тех, кто только начинает заниматься йогой. Упражнения просты, но при этом очень эффективны. Вы можете выполнять комплекс как самостоятельно, так и включать его в свою обычную тренировку. Данный комплекс йоги подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой. Перед выполнением асан настройтесь на практику. Для этого сядьте в наиболее удобную для вас позу, закройте глаза, соедините большой и указательный палец на обеих руках. Дышите равномерно. Сконцентрируйтесь на собственном дыхании. В конце занятия обязательно выполняйте упражнение для релаксации и несколько минут помедитируйте, сфокусировавшись на ощущениях своего организма.

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии
Йога Леггинсы

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать