+1 Нравится (0)


Йога для начинающих второе занятие. На этом занятии будет комплекс для раскрытия грудной клетки. В результате сидячего образа жизни у нас у всех формируется сутулость, у нас сокращены грудные мышцы, растянуты и расслаблены мышцы спины, поэтому, начиная заниматься йогой, надо для начала вернуть нормальную длину и естественный тонус мышцам груди и спины. Будем включать-выключать мышечные группы для того чтоб вернуть им физиологическую длинну. В конце занятия мы уделим внимание больше растяжению мышц грудной клетки для устранения сутулости и сохранения груди раскрытой. Для этого понадобится 40-50 мин, плюс время для шавасаны, деревянный кубик, ремешо, коврик и хорошее настроение. Если понравилось видео, ставьте лайк (пальчик вверх). Спасибо.


Популярное видео


Комментарии