Гибкая спина и красивая осанка. Мини йога комплекс

Здоровая и гибкая спина? Как этого добиться? Легко!

Ловите новое видео с потрясающим комплексом для спины!! И да, его можно делать не только сидя на коврике, но и сидя на офисном стуле! Удобно, согласны? Тогда не будем затягивать и ай да вместе со мной делать!
⠀
Для пущей мотивации, ловите список позитива, который мы получим, если внедрим этот нехитрый комплекс в свою жизнь:

• Улучшится гибкость спины
• Улучшится осанка
• Грудная клетка раскроется
• Уйдет излишнее напряжение с мышц спины.

Общие моменты для всех упражнений:
* На вдохе тянитесь по диагонали вверх, а не вперед
* На выдохе округляйте спину и мягко тянитесь назад
* На вдохе старайтесь напрячь мышцы спины (усиливаем тонус мышц)
* На выдохе стараемся расслабиться и мягко потянуться назад