Гибкая спина и красивая осанка. Мини йога комплекс


+1 Нравится (1)

Здоровая и гибкая спина? Как этого добиться? Легко!

Ловите новое видео с потрясающим комплексом для спины!! И да, его можно делать не только сидя на коврике, но и сидя на офисном стуле! Удобно, согласны? Тогда не будем затягивать и ай да вместе со мной делать!

Для пущей мотивации, ловите список позитива, который мы получим, если внедрим этот нехитрый комплекс в свою жизнь:

  • Улучшится гибкость спины
  • Улучшится осанка
  • Грудная клетка раскроется
  • Уйдет излишнее напряжение с мышц спины.

Общие моменты для всех упражнений:
* На вдохе тянитесь по диагонали вверх, а не вперед
* На выдохе округляйте спину и мягко тянитесь назад
* На вдохе старайтесь напрячь мышцы спины (усиливаем тонус мышц)
* На выдохе стараемся расслабиться и мягко потянуться назад


Популярное видео


Комментарии