Бесплатный курс йоги

Йога для начинающих дома. Йога урок - виньяса флоу. Yoga Flow



Если понравилось видео, не забудь про лайк и подписывайся на канал, тут много интересного и полезного.

Любовь Кузьмина в :

Виньяса флоу: что это такое
Для того чтобы детально разобраться что же представляет собой виньяса флоу йога, давайте дадим перевод этому термину:
• «Виньяса»(Vinyasa) – это движение, которое синхронизируется с дыханием практикующего
• «Флоу»(Flow) – это поток, каскад или течение.
виньяса флоу йога – это техника выполнения асан, где движения и дыхание являют собой единую совокупность или поток.
В ходе таких практик йоги выполнение тех или иных асан характеризуется плавным переходом от одной к другой посредством виньяс. Что это значит? Всё очень просто: динамическое движение быстро сменяется статическим.. Посредством такой практики практикующий постигает истинные возможности своего тела и духа, в будущем: на работе, в семье, в повседневной жизни он сможет максимально продуктивно использовать ресурсы своего разума и тела.
Вся практика виньяса флоу йоги построена на выполнении асан в произвольном порядке, чётко установленного порядка в комплексе упражнений нет. Выполнение виньяс направлены на то, чтобы разогреть тело, усилить кровообращение и потоотделение, посредством чего организм покидают ненужные и вредные шлаки, отходы и токсины. Крайне важно, что когда тело разогрето и подготовлено к выполнению основных асан виньясами, занятие становится практически полностью безопасным. Даже если практикующий будет чрезмерно усердствовать, риск возникновения травм сведён к минимуму.
Это направление подойдёт всем желающим: и новичкам и ученикам, которые уже добились определённых успехов в других линиях хатха-йоги.

Больше йоги тут:

Все уроки йога для начинающих:

Учим асаны йоги вместе: …

#йогафлоу #йогадляначинающих #йогадома

Много общения в :

Когда вы занимаетесь дома, больше внимания уделяйте ощущениям, внимательно выполняйте все асаны. Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Автор комплекса не несет ответственность за человека, практикующего йогу в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

Если вы хотите полноценные уроки по йоге , то вы можете приобрести йога-библиотеку из 40 потрясающих занятий.


Новое видео


Комментарии