Йога для начинающих: Занятие 3 - Механика наклонов и прогибов

На занятии были рассмотрены бандхи (замки) и брюшные манипуляции (уддияна бандха, агнисара дхаути и наули).
В практической части подробно разобрана механика наклонов из положения стоя и сидя, работа мышц антагонистов и травмобезопасность. Прогибы рассмотрены на примере мостов и повторены основы, которые были даны на первом занятии.
Другие занятия: …
________________________________
Спасибо, что вы с нами! Ваши лайки, комментарии и подписки — очень ценный вклад для нашего канала — этим вы помогаете нашим видео быть увиденными большему количеству людей, ищущих ответ на вопрос «Кто я?».
________________________________
Йога метод — это сообщество людей, объединенных общим делом, любовью к йоге и стремлением к развитию. Наш метод прост и эффективен. Двигаясь от простого к сложному, постепенно углубляя свои знания и навыки, мы учим выстраивать личную практику согласно тому уровню, на котором в данный момент находится человек.
В первой половине 2020 года мы проводили онлайн-тренировки в прямом эфире на нашем канале. В ближайшем будущем планируется возобновление такой практики.
Так же мы проводим:
• семинары по всему миру
• обучение инструкторов
• йога-туры

________________________________
Йога — это движение от простого к сложному, от идей к опыту, от личности к сущности. Это ответственность быть Собой.