Йога Курс

Йога для начинающих. Комплекс №2


Курс йоги с бесплатным доступом «Йога: Здоровый позвоночник» Получить доступ


Регулярные Онлайн-практики здесь
Страница Вконтакте —
Продолжаем освоение базовых асан.
В этом видео уделим внимание асанам на животе и на спине, а так же попробуем баланс на руках бакасана
— небольшой блок суставной гимнастики
— тадасана «поза горы»
— врикшасана «поза дерева»
— уттанасана «поза интенсивного вытяжения в наклоне стоя»
— дандасана «планка»
— адхо мукха шванасана «собака головой вниз»
— урдхва мукха шванасана «собака головой вверх»
— аштавакрасана «касание земли 8 точек»
— шалабхасана «поза саранчи» (с вариациями)
— дханурасана «поза лука»
— ардха бхуджангасана «половинная поза кобры»
— магарасана «поза крокодила»
— марджариасана «поза кошки»
— ваджрасана «поза ученика/поза алмаза»
— навасана «поза лодки» ( с вариациями)
— паванмуктасана «поза компенсации лежа на спине»
— урдхва мукха дханурасана «полумост»
— дандасана сидя
— пашчимотаннасана «наклон к прямым ногам сидя» (упрощенный вариант)
— матсиендрасана «поза царя рыб»
— матсиасана «поза рыбы»
— баккасана «поза журавля»
— шавасана «поза отдыха»
— контроль дыхания в положении сидя
— поставить лайк
— рассказать в соцсетях об этом канале

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии
Йога Леггинсы

Онлайн курс «Йога для позвоночника»

Оздоровительный курс для людей, у которых малоподвижный образ жизни, сидячая работа, а также для преподавателей йоги, изучающих основы йогатерапии.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать