Небольшой комплекс упражнений на «раскрытие» таза. Улучшает подвижность, гибкость суставов ног, растягивает мышцы бёдер. Усиливает кровоснабжение органов таза положительно влияя на репродуктивную систему. Это видео подойдёт для тех, у кого есть проблемы с нижней частью спины. Выполняя практику лёжа, мы снимаем осевую нагрузку с позвоночника.
Данный комплекс можно выполнять как самостоятельную практику, например перед сном, так и дополнять им другие комплексы.
Напомню, что специально для начинающих есть полноценные уроки по 60 минут, в базовом курсе «Йога для начинающих».
Приобрести курсы и узнать подробнее можно пройдя по ссылке
ИНСТРУКЦИЯ:
-Занимаясь дома внимательно воспринимайте свои ощущения, с осторожностью выполняйте все движения.
-Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болевых или неприятных ощущениях прекратите занятия.
-Занятие рассчитано на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям йогой.
-Преподаватель не несет ответственности за практикующего в домашних условиях.
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.