Бесплатный курс йоги

Йога для начинающих. Растяжение тзб суставов лёжа на спине



Небольшой комплекс упражнений на «раскрытие» таза. Улучшает подвижность, гибкость суставов ног, растягивает мышцы бёдер. Усиливает кровоснабжение органов таза положительно влияя на репродуктивную систему. Это видео подойдёт для тех, у кого есть проблемы с нижней частью спины. Выполняя практику лёжа, мы снимаем осевую нагрузку с позвоночника.
Данный комплекс можно выполнять как самостоятельную практику, например перед сном, так и дополнять им другие комплексы.

Напомню, что специально для начинающих есть полноценные уроки по 60 минут, в базовом курсе «Йога для начинающих».
Приобрести курсы и узнать подробнее можно пройдя по ссылке

ИНСТРУКЦИЯ:
-Занимаясь дома внимательно воспринимайте свои ощущения, с осторожностью выполняйте все движения.
-Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болевых или неприятных ощущениях прекратите занятия.
-Занятие рассчитано на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям йогой.
-Преподаватель не несет ответственности за практикующего в домашних условиях.


Новое видео


Комментарии