Йога Курс

Йога для начинающих. Растяжка тазобедренного сустава


Курс йоги с бесплатным доступом «Йога: Здоровый позвоночник» Получить доступ


В этом видео йоги для начинающих показаны асаны, направленные на растяжку внешних и отводящих вращательных мыщц бедра. Выполняя именно эту растяжку вы научитесь правильно, без травм и чрезмерных нагрузок, не только раскрывать тазобедренные суставы, но и укреплять мышечный корсет.

Данные упражнения улучшают внутреннюю и внешнюю ротации, растягивают ягодичные, улучшают наклон таза вперед, а также помогают освободить поясницу от «зажатости.

❗️Противопоказания: грыжи позвоночника или паховой области, тяжелые патологии работы сердца, высокая степень гипертонии, обострение коксартроза.

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии

Онлайн курс «Йога для позвоночника»

Оздоровительный курс для людей, у которых малоподвижный образ жизни, сидячая работа, а также для преподавателей йоги, изучающих основы йогатерапии.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать