Йога Курс

Йога для начинающих. Растяжка тазобедренного сустава


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ


В этом видео йоги для начинающих показаны асаны, направленные на растяжку внешних и отводящих вращательных мыщц бедра. Выполняя именно эту растяжку вы научитесь правильно, без травм и чрезмерных нагрузок, не только раскрывать тазобедренные суставы, но и укреплять мышечный корсет.

Данные упражнения улучшают внутреннюю и внешнюю ротации, растягивают ягодичные, улучшают наклон таза вперед, а также помогают освободить поясницу от «зажатости.

❗️Противопоказания: грыжи позвоночника или паховой области, тяжелые патологии работы сердца, высокая степень гипертонии, обострение коксартроза.

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии
Йога Леггинсы

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать