В этом видео йоги для начинающих показаны асаны, направленные на растяжку внешних и отводящих вращательных мыщц бедра. Выполняя именно эту растяжку вы научитесь правильно, без травм и чрезмерных нагрузок, не только раскрывать тазобедренные суставы, но и укреплять мышечный корсет.
Данные упражнения улучшают внутреннюю и внешнюю ротации, растягивают ягодичные, улучшают наклон таза вперед, а также помогают освободить поясницу от «зажатости.
❗️Противопоказания: грыжи позвоночника или паховой области, тяжелые патологии работы сердца, высокая степень гипертонии, обострение коксартроза.
Вам может быть интересно
Йога для начинающих. Архитектура тела. Йога утром
Йога для начинающих четвертое занятие. Йога в Харькове
Экстатическая Йога для начинающих. Сурья Намаскар
Техника безопасности. Йога, пилатес, фитнес. Оксана Рогова
Урок движения. Вячеслав Овсянников. Йога. Йога для начинающих
Йога дома для начинающих: простой комплекс из йоги
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.