Йога для начинающих самостоятельно. Денис Валгутов

ЙОГА с нуля до Самостоятельной Практики за 2 месяца «Йога. Самостоятельная Практика за 2 месяца» — кажется, что такого не бывает.
И это действительно так для тех, что целится в «идеальное выполнение всех форм и техник йоги», «свободное владение телом и сознанием» или «способность левитировать».

Если же поставить перед собой цель освоить базовый курс йоги, набрать, так называемый, «словарный запас» в 50-200 асан и других элементов йоги и начать их использовать по четкому плану в самостоятельной практике, то такая мечта из области фантастики сразу переходит во вполне «земную» цель.

Вот что реально можно получит за 2 месяца самостоятельной практики йоги:

• освоить базовые фигуры, необходимые для повседневной практики
• научиться складывать из отдельных асан тренировочные программы, из числа готовых
• получить удовольствие от элементарной работы с телом и наладить связь в работе с сознанием
• преодолеть психологический барьер и начать заниматься
• получить быстрые результаты за 10-15-30 минут занятий в день
• разобраться с дыханием, физиологией процессов во время выполнения фигур (асан) и других техник йоги и что происходит при их правильном сочетании
• освоить простейшие способы первой йогопомощи и терапии

Опыт моих учеников прекрасно доказывает, что это возможно, и я с радостью покажу вам как.