Йога для начинающих. Укрепление рук 20 минут. Йога дома

Если понравилось видео, не забудь про лайк и подписывайся на канал, тут много интересного и полезного.
Любовь Кузьмина в :

Самая частая проблема, с который мы встречаемся на занятиях йогой — слабые руки. И это касается не только женщин, но и как бы странно это не звучало, у мужчин тоже. Малоподвижный образ жизни ведет к тому, что наше тело слабеет, это факт. Я предлагаю вам комплекс из 5 упражнений, которые помогает вам продвигаться в практике и укреплять руки.

Упражнения:
— Собака мордой вниз — собака мордой вверх
— чатуранга
— планка — упор на руках — боковая версия
— бакасана
— аштавакрасана

Все уроки йога для начинающих:
…

Учим асаны йоги вместе:
…

Много общения в :

Мои занятия подходят всем желающим: и новичкам и ученикам, которые уже добились определённых успехов в других линиях хатха-йоги.

Когда вы занимаетесь дома, больше внимания уделяйте ощущениям, внимательно выполняйте все асаны. Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Автор комплекса не несет ответственность за человека, практикующего йогу в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

Если вы хотите полноценные уроки по йоге , то вы можете приобрести йога-библиотеку из 40 потрясающих занятий. А лучше поехали в мой йога-тур в Анапе, там будет много общения, семинары по йоге, будем учиться дышать и медитировать. Или запишись на мой курс йоги для начинающих.

#йога #йогадляначинающих #укреплениерук