Настраиваемся на практику, подготавливаем ум и тело.
Пошагово отстраиваем асаны, наблюдаем за ощущениями в теле, с каждым вздохом наполняем себя энергией, с каждым выдохом отпускаем все напряжение.
Двигаясь вместе с собой, в ритме своего дыхания, мы будем расширять границы своих возможностей.
Будем улучшать свою растяжку, наполнять себя любовью, заботой и уверенностью в себе!
Йога для начинающих: улучшение растяжки и настроения
Новое видео
Восстановления поясничной грыжи
💥 Сегодня наш урок посвящен грыжам поясничного отдела позвоночника.
🔺 Мы с вами сделаем специальные практики, которые будут восстанавливать структуру межпозво
Здоровая походка. Упражнения для улучшения походки
Здоровая походка. Упражнения для улучшения походки.
Сегодня мы выполним упражнения:
🔺Обеспечивающие стабилизацию тазобедренного сустава, а также колена во врем
Здоровые колени. 7 упражнений для восстановления коленей
Какие упражнения нужно делать, чтобы сохранить здоровье коленного сустава?
На этом уроке:
Улучшаем мобилизацию тазобедренного и голеностопного сустава. Так как,
Короткая шея. Тест и прием с валиком на Расслабление Мышц Шеи
Короткая шея. Тест и прием с валиком на расслабление мышц шеи.
В этом видео я отвечаю на вопрос, о том, как убрать напряжение в шее при выполнении упражнений лежа на
Растяжка для начинающих. Упражнения для похудения ног
Растяжка для начинающих. Упражнения для похудения ног. Предлагаю вашему вниманию Комплекс упражнений, направленный на формирование гибких и стройных ног.
С помощ
Растягиваем подвздошно-поясничную мышцу. Для ведущих сидячий образ жизни
Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу. Упражнения для ведущих сидячий образ жизни.
Сегодняшний урок будет специально для тех, кто проводит много времени в сид
Секреты выполнения техники Вакуум живота или Уддияна Бандха
На сегодняшнем занятии мы ещё раз разберем технику выполнения вакуума живота или уддияна бандха (втягивание живота).
Я открою вам 4 секрета выполнения этой техники
Йога для детей Yoga Kids (3-7 лет) с Аленой Ловцовой
Оздоровительный урок, на котором в игровой форме изучаются основы йоги, выполняются упражнения на расслабление, баланс и гибкость. При этом отдельное внимание уде
Йога для расслабления, снятия усталости и стресса
Упражнения йоги от стресса и снятия симптомов усталости. Расслабление и релаксация.
Йога для плечей. Сила и красивая осанка. Йога с Аленой
Я подготовила для вас последовательность, которая поможет вам раскрыть плечи и подготовить вас к балансу на предплечьях Пинча Маюрасана.
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.