Йога для начинающих: улучшение растяжки и настроения

Настраиваемся на практику, подготавливаем ум и тело.
Пошагово отстраиваем асаны, наблюдаем за ощущениями в теле, с каждым вздохом наполняем себя энергией, с каждым выдохом отпускаем все напряжение.
Двигаясь вместе с собой, в ритме своего дыхания, мы будем расширять границы своих возможностей.
Будем улучшать свою растяжку, наполнять себя любовью, заботой и уверенностью в себе!