Йога для начинающих. 10 йога-асан для новичков

Намаскар!
Сегодняшний видео-урок будет особенно полезен начинающим йогам.
Мы разучим и выполним 10 базовых упражнений, которые достаточно просты в выполнении, но тем не менее являются эффективными позами хатха-йоги, нацеленными на развитие гибкости, силы и координации.
Не забудьте подписаться на канал, потому что вас ждут новые видео по этой теме!!!
Также начинающие практики могут осваивать йогу, начиная с суставной гимнастики
И постепенно переходить к более сложным, длительным комплексам упражнений
я в инстаграм ​
вы можете поддержать меня и мою работу, отправив любую сумму