+1 Нравится (0)


Занятие йогой состоит из 11 основных статических асан, плавно перетекающих одна в другую:

  1. Уттхита Хаста Падангуштхасана (Поза захвата большого пальца ноги в положении стоя, вариации)
  2. Уттанасана (Поза Интенсивного вытяжения, вариант)
  3. Натарджасана (Поза Короля Танцев)
  4. Прасарита Падоттнасана (Наклон вперед с широко расставленными ногами, вариации)
  5. Титтибхасана (Поза Светлячка, подготовка)
  6. Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста с опорой, вариации)
  7. Павана Муктасана (Поза Ветра, вариации)
  8. Ардха Пурвоттанасана (Поза перевернутой Планки)
  9. Толанасана (Угол в равновесии с прямыми ногами)
  10. Баддха Конасана (Поза связанного угла, вариант)
  11. Ардха Матсиендрасана (Поза Царя Рыб, вариация)

Йога для начинающих c Катериной Буйда (часть 1). Плейлист Йога для начинающих.


Популярное видео


Комментарии