+1 Нравится (0)


Для современной женщины очень важно прекрасно выглядеть и отлично себя чувствовать. Йога способствует гармоничному развитию мышц, при котором они становятся не только крепкими, но и эластичными. Наш комплекс из 8 асcан улучшает работу сердца и органов пищеварения, выравнивает мышечный баланс и положительно влияет на нервную систему.1) Тадасана (поза горы)Асана улучшает чувство равновесия, тонизирует и укрепляет работу сердца и кровеносной системы.2) Врикшасана ( поза дерева)развивает силу ног и тонизирует мышцы таза, укрепляет мышцы туловища, стимулирует кровоток в ногах.3) Вирабхандрасана III (поза воина 3)Асана развивает чувство равновесия, укрепляет мышцы всего тела.4) Уткатасана (поза стула)Тренировка мышц ног, поясницы, поза делает плечи более подвижными, тонизирует органы брюшной полости и спину.5) Триконасана (поза треугольника)Польза растягивает бедра, колени и лодышки, нормализует кровяное давление, улучшает пищеварение, купирует боли в пояснице. 6) Псарита падоттанасана – наклон с широко расставленными ногамиАcсана приводит к развитию большей подвижности в тазобедренных суставах, устраняет головную боль и усталость и обладает успокаивающим воздействием на нервную систему.7) Париврита паршвоканасана ( поза бокового развернутого угла)Улучшает кровообращения, ликвидация застойных явлений. Благотворное влияние на поясницу.Занимайтесь йогой! Будьте в форме!Подписывайтесь на нас:: мир:


Популярное видео


Комментарии