Йога для ПОХУДЕНИЯ. Жиросжигающая тренировка в домашних условиях для женщин. ОКСАНА РОГГЕЛИН

ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Жиросжигающая тренировка в домашних условиях для женщин. ОКСАНА РОГГЕЛИН
Йога для стройности, жиросжигающая тренировка. Часто бывает, что женщина занимается в спортзале, бегает, делает много кардио, и за питание следит, но вес не уходит. И я поняла одну простую вещь, если Вам эти тренировки не в удовольствие, то результата не будет никогда.
Добрый день, дорогие друзья! Меня зовут Роггелин Оксана, я являюсь инструктором йоги, и я помогаю обрести стройность и здоровье с помощью йоги и правильных привычек. И сегодня я дам Вам очень приятную тренировку, это фит йога, это практика для похудения, для уменьшения жировой массы. И так как она будет приятна, то Вам захочется повторять ее вновь и вновь, и поэтому будет результат. Но, конечно же, похудение, и стройность, и красота – это комплексное такое понятие, и здесь важно не только заниматься, здесь еще обязательно нужно учитывать свой настрой, учитывать свое питание. Если хотите получить от меня конкретные шаги, что нужно делать, чтобы обрести стройность и здоровье, то регистрируйтесь по ссылке в описании под видео, регистрируйтесь на мой бесплатный мастер-класс «Как обрести идеальное тело: пять шагов». Я буду Вас ждать, при регистрации Вы также получите от меня бесплатный чек – лист «Как обрести стройность и здоровье», проходите по ссылке в описании.
Итак, начнем сегодняшнюю практику, но для начала я немного объясню, мы будем применять йогу для стройности «дыхание огня». Дыхание огня – это активная, жиросжигающая, и даже не жиросжигающая, это немного преувеличено, это улучшающая обмен веществ практика, которую важно выполнять, если хотите быть здоровыми и стройными каждый день. Делаем вдох – выдох, а затем, выдыхая, втягиваем живот, вдох – выдох и громкие выдохи, не вдыхаем, попробуйте. Я выдыхаю носом, громко, сильно, быстро и не вдыхаю, вдох происходит самопроизвольно, попробуйте еще раз, вдох – выдох. Это дыхание мы будем использовать в практике, я думаю, с практикой у Вас все получится, поэтому приступаем. Мы начинаем нашу практику с настроя, садимся удобно
01:55 Учимся делать упражнение «дыхание огня»
02:50 Настраиваемся на практику
03:37 Начинаем практику йога для похудения с разминки
09:03 Продолжаем практику скруткой с «дыханием огня»
14:46 Поза воина № 2
♥ Подробнее смотрите в видео:
ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Жиросжигающая тренировка в домашних условиях для женщин. ОКСАНА РОГГЕЛИН ▶️
1.Как убрать живот после родов? Четыре причины почему остается живот после родов. Диастаз и не только! ▶️
2. Упражнения для спины. Йога для красивой осанки. Комплекс от сутулости. ▶️
3. Йога утром. Суставная гимнастика. Пробуждаем организм. ▶️
КАК СТАТЬ СТРОЙНОЙ. ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН
YOGA ROGGELIN