Йога для похудения за 15 минут (рекомендовано начинающим)

Несмотря на кажущуюся простоту, этот короткий 15-минутный комплекс эффективен для тех, кто борется с лишним весом. Данные асаны йоги для похудения прорабатывают все группы мышц. Руки и ноги приобретают красивый рельеф. Избыточный вес уходит за считанные недели. Результат от программы вы ощутите спустя 2-3 месяца регулярных занятий, которые необходимо продолжать, чтобы сохранить достигнутое. Комплекс рекомендуется делать 6 раз в неделю. С учетом одного выходного. В этот день желательно выспаться, отдохнуть и выпить дневную норму воды.