Йога для пресса при гиперлордозе

Техника дополнительного укрепления пресса в йоге.

Пресс является главным стабилизатором поясницы и антагонистом мышщ разгибателей спины, которые часто находятся в гипертонусе у людей с гиперлордозом и вызывают хронические боли.
Поэтому дополнительно укрепляя и укорачивая мышцы пресса, мы компенсируем гипертонус в пояснице и избавляемся от дискомфорта.

Необходима людям с гипертонусом в пояснице и хроническими болями в этой области.

Компенсирует дефицит работы с прессом в хатха-йоге. Так как большинство асан в практике — это прогибы и балансы на руках. Что не достаточно способствует укорочению и укреплению пресса у людей с гиперлордозом.

Укрепляет мышцы и разгружает поясницу.

Рекомендую выполнять 2-3 раза в неделю отдельно от занятий йогой.