Йога для рук и плеч. 75 минут

Встречайте полноценную часовую практику на моем ютуб-канале!
Эта последовательность поможет вам сделать мышцы рук сильными и крепкими, поможет приятно растянуть и расслабить плечи, укрепит мышцы кора. Плюс вы освоите простую практику «прохлопывания» для активизации энергетических каналов и иммунной системы.
Практикуйте ее 3 раза в неделю и через месяц, вас уже не будет трясти в Планке, «собака мордой вниз» станет для вас позой для отдыха.
Желаю вам приятной и продуктивной практики!