Йога для сна. Как быстро уснуть за 14 минут

Множество людей в разные периоды своей жизни испытывают проблемы со сном и засыпанием. Зачастую проблема кроется в сильном нервном напряжении и стрессе, гиперактивной мыслительной деятельности, но и бывает связанна с отклонением в работе щитовидной железы или других, жизненно важных органах и системах, определить которую можно на обследовании у специалиста.
Этот короткий комплекс йоги перед сном подойдёт для любого уровня практикующих и будет одним из успешных шагов, которые помогут вам легче и быстрее уснуть, сладко проспав всю ночь. Остальные рекомендации проговариваю в видео.
☝Напоминаю, что во всех положениях мы не допускаем резкой и сильной боли в суставах и позвонках, прислушиваемся к своему телу и занимаемся в состоянии комфорта!
Доброй вам ночи и сладких сновидений!