Представляю комплекс асан, в котором акцент сделан на работу с мышцами спины, развитие гибкости позвоночника и растяжку задней поверхности ног.
Выполняя упражнения йоги для спины, помните:
- практика должна выполняться в вашем личном комфортном ритме
- в каждой асане вы НЕ должны испытывать чувства дискомфорта
- не старайтесь сразу же делать все на максимум, в каждой позе доходите до доступного и комфортного Вам предела
слушайте свое тело
Вам может быть интересно
Йога для здоровой спины и ног. Силовая йога. Йога для позвоночника. Оля Люки Йога
Мягкая йога для 40+. Йога для гибкости суставов и тела. Возрастная йога
Дыхание капалабхати разжигание пищеварения стабилизации равновесия наполнения очищения
Йога от женских болезней. Как вернуть здоровье органам малого таза
Общеукрепляющая практика "Маленький подвиг" ЙогаБанда
Марафон «Йога 10х10» с Надей Андреевой - День 6
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.