Полноценная часовая практика. Эта последовательность поможет вам сделать мышцы ваших рук сильными и крепкими, укрепит мышцы кора.
Практикуйте ее 3 раза в неделю и через месяц, вас уже не будет трясти в Планке, «собака мордой вниз» станет для вас позой для отдыха и вы наконец освоите чатурангу (низкий упор из планки), а за ней и стойку на голове (если нет противопоказаний).
В видео я показываю, как осваивать начальные балансы на руках. Возможно, с первого раза у вас не получится, но я вас уверяю, с практикой вы очень скоро воспарите над ковриком, ощущая уверенность в себе и силу в руках.
Желаю вам приятной и продуктивной практики и буду рада вашей подписке на канал и обратной связи
Йога для укрепления рук 60 минут
Лечение спины, мозгов и других жизненно важных органов
Йога у стены. 10 мин для раскрытия грудной клетки и расслабления
Практика йоги для гибкости. 45 минут
Упражнения от варикоза, растяжка ног и тазобедренного
ХРУСТЬ! Моя история. Здоровый позвоночник без боли с помощью йогатерапии. Виктория Даракова
Мгновенная помощь больной пояснице
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.