Йога для шеи 15 мин

Небольшой комплекс по йога-терапии шейного отдела позвоночника. 🧘🏼‍♀️
В данном видео уроке мы разомнем шейный отдел, немного его прокачаем 💪 и сделаем тракции (вытяжения).
Шея — один из самых слабеньких отделов ОДА, работать с ней необходимо как можно аккуратнее, в полсилы, особенно если у вас есть с ней проблемы. ❗Не допускаем болезненных ощущений при выполнении данной практики. Движения максимально плавные, аккуратные и осознанные.

Хороших практик 🙏