Йога для шпагата. Разминка в йоге перед: продольным и поперечным шпагатом

Как эфективно и без травм разрабатываем тазобедренный сустав. Регулярная практика позволит быстро сесть на продольный или поперечный шпагат. Эффективная связка для индивидуальной разминки и вытяжения мышц и сухожилий ног и таза.
Поддержать проект можно легко по ссылке:
Подписывайтесь на наши каналы в соц.сетях — мы регулярно делимся нашими практиками и лекциями на различные темы о здоровье тела и духа: