Йога днем: разминка+тренировка 30 минут



Этот комплекс рассчитан на начальный и средний уровень практиков. Здесь чуть меньше пояснений к асанам, также вы самостоятельно контролируете свое дыхание. Комплекс вполне подойдет начинающим, но для лучшего понимания практики и выполнения некоторых асан лучше попробовать Идеальный комплекс для начинающих на моем канале и потом переходить к этой тренировке. Комплекс рекомендуется выполнять в дневное время, примерно с 10 до 17. Он отлично комбинируется с утренними сетами на моем канале. Можно начинать с утреннего и через паузу на закрытую шавасану брать этот как второй сет.

Оставляйте комментарии, какие асаны для вас сложные. Это поможет понимать уровень практиков и искать альтернативы асанам (при необходимости :))
Начало разминки 3:33
Начало тренировки 8:35

Хорошей вам практики 🙂


Новое видео


Комментарии

telegaram iconПодписывайтесь на наш канал в Telegram