Йога для начинающих. Часть 1. Как правильно сидеть?

Очень часто начинающие йоги сталкиваются с сильным дискомфортом при попытке сесть в простую позу (сукхасану).

В этом видео мы максимально подробно разбираем как нужно сесть так, чтобы нигде не болело и энергия в теле двигалась свободно.

А ещё вы узнаете, почему травма коленей — самая частая в йоге и чем черевата посадка в лотос без корректно раскрытых бедер.

Очень рекомендую начинать заниматься йогой с основ.