Сегодня поговорим о заветной падмасане или позе лотоса.
Многие мечтают поскорее скрутить себя в кренделёк, жертвуя своими коленями, что делать глупо, ибо колени спасибо вам не скажут, будут сильно болеть и про лотос можно будет забыть надолго! Как же тогда действовать, если лотосом пока даже не пахнет?
☝Работать в первую очередь, нужно со своим тазобедренным суставом! Именно подвижный тазобедренный сустав позволяет нам спокойно принять самую популярную йогическую позу. Если взглянуть с точки зрения анатомии, то мы увидим, что ротация в тазобедренном у нас возможна по кругу, а колено сгибается и разгибается вверх и вниз, поэтому движение колена по кругу чревато травмами!
☝Представляю вам небольшую лотосовую разминку, которая хорошо прорабатывает тазобедренный, делая его более подвижным.
Напоминаю, что во всех положениях мы не допускаем резкой и сильной боли в суставах и позвонках, прислушиваемся к своему телу и занимаемся в состоянии комфорта!
А я с радостью буду готовить для вас еще больше качественных и полезных видео!⠀
Йога. Как сесть в лотос? Комплекс йоги для тазобедренных суставов на 11 минут
Аюрведа, очистка, питание, здоровье
Йога дома для тех, кто работает в офисе. Для тех у кого сидячий образ жизни
Скручивания (скрутки) для спины и позвоночника
Легкость в спине и теле всего за 5 минут. Йога Роггелин
Разминка для спины утром или вечером. Йога для спины. Здоровый позвоночник. 15 минут
Упражнения от варикоза, растяжка ног и тазобедренного
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.