Йога комплекс на 15 минут

Намаскар!
Этот комплекс отлично подойдет тем, у кого мало времени!
здесь нет привычной «настройки», пранаямы и даже суставной гимнастики, однако за эти 15 минут можно хорошо проработать позвоночник и тазобедренные суставы, сделать асаны стоя, «включив» локальную мускулатуру, а балансовые положения позитивным образом скажуться на эмоционально-психическом состоянии.
В целом комплекс, хоть и короткий, но достаточно интенсивыный — вы точно успеете взбодриться, «согреться», улучшить настроение, зарядиться энергией.
Не забывайте подписаться на канал и обязательно пишите комментарии)))