Этот короткий йога-комплекс я подготовила специально для тех, у кого совсем мало времени на практику!
Его можно использовать также как разминку для увеличения гибкости и подвижности тазобедренных суставов. Если выполнять этот комплекс несколько раз в неделю, сочетая его с другими уроками на моем канале, то вы сможете заметить хороший результат уже через два месяца. Бедра, колени и голеностопы укрепятся и станут более гибкими. Регулярное выполнение этих упражнений поможет вам постепенно раскрепостить тазобедренные суставы и приблизиться к Падмасане, позе лотоса.
Если время позволяет, то рекомендую вам задержаться в каждой асане подольше, на несколько дыхательных циклов.
Йога комплекс сидя. Разминка для тазобедренных суставов
Новое видео
Тантра йога с партнером. Partner Tantra Yoga
В этом видео вы не увидите предельной гибкости суставов, и оно не является обучающим.
Но именно в этом видео, на мой взгляд, передано в наиболее полной мере состояни
Как ваши стопы влияют на поясницу? Упражнения для здоровья спины
А вы знали, что причина вашего чрезмерного прогиба в пояснице может быть в стопах?
Состояние стоп напрямую влияет на здоровье спины. Если нарушаются своды стоп и п
Мужская йога. Женская йога. Учим Главному
Мужская йога. Женская йога. Учим Главному! Артур Паталах и Наташа Олих.
Йога в первоисточниках. Фрагменты первого (вводного) занятия курса
Занятия по чтению текстов, посвящённых йоге, нужны для освоения специальной лексики и подходов к переводу подобной литературы
Йога - в современном контексте. Выпуск №8
В этом выпуске: традиционные методы работы с сознанием в йоге и современный подход интегральной медитации.
Уже очень скоро!
Сертификационный курс-ретрит “Внутре
Йога для шеи и плечевого пояса
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. У любой позы и у любого упражнения есть противопоказания. Прежде чем приступить к занятиям посове
Продвинутые асаны. Йоганидрасана
Для чего нужны сложные асаны йоги? Ведь классические базовые асаны, выполняемые регулярно, дают здоровье, укрепляют тело и прекрасно готовят его к медитации.
Мне, н
Активная гибкость. Упражнения для рук и плеч
Занятие из серии активная гибкость по системе Кинстретч. Сегодня развиваем активную гибкость рук.
Упражнения комплекса «Гибкость рук и плеч» направлены на:
р
Йога и Музыка. Выступление в музее Востока
Мне посчастливилось выступать на этом прекрасном мероприятии в Ночь Музеев, на экспозиции картин Рериха в музее Востока! Мы решили объединить музыку и йогу и полу
Растяжка с партнером (Шпагат. Frontbend) Часть 2
В этом видео я продолжаю показывать, как можно растягиваться при помощи партнёра. Это может быть любой человек, который понимает основные принципы работы с телом.
Комментарии
Подписывайтесь на наш канал в
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.