Этот короткий йога-комплекс я подготовила специально для тех, у кого совсем мало времени на практику!
Его можно использовать также как разминку для увеличения гибкости и подвижности тазобедренных суставов. Если выполнять этот комплекс несколько раз в неделю, сочетая его с другими уроками на моем канале, то вы сможете заметить хороший результат уже через два месяца. Бедра, колени и голеностопы укрепятся и станут более гибкими. Регулярное выполнение этих упражнений поможет вам постепенно раскрепостить тазобедренные суставы и приблизиться к Падмасане, позе лотоса.
Если время позволяет, то рекомендую вам задержаться в каждой асане подольше, на несколько дыхательных циклов.
Йога комплекс сидя. Разминка для тазобедренных суставов
Новое видео

Лечебные упражнения для тазобедренных суставов и Стоп
Feb 18
- 39 Просмотр
- 0 Нравится
- 0 Коммент.
Сегодня на занятии мы будем восстанавливать работу сустава при помощи работы с мышцами. Для того чтобы восстановить сустав, необходимо восстановить мышцы. Но как

Йога-практики после длительного перерыва
Feb 17
- 28 Просмотр
- 0 Нравится
- 0 Коммент.
Как привести свое тело в форму после длительного перерыва? Знает инструктор по йоге Елена Круглик

Базовая йога для начинающих в домашних условиях. 30 Минут
Feb 17
- 61 Просмотр
- 0 Нравится
- 0 Коммент.
Эта базовая йога в домашних условиях за 30 минут идеально подойдет начинающим. Эта йога содержит базовые асаны для здоровья и гибкости тела.
Эта йога также подойдет

Древняя раджа-йога и современность
Feb 17
- 27 Просмотр
- 0 Нравится
- 0 Коммент.
Диалог с с участием Дениса Котова, учредителя книжной сети «Буквоед», и Диди Сантош, старшего преподавателя раджа-йоги, директора СПб Центра Брахма Кумарис.

Йога перед сном. Тибетские поющие чаши
Feb 17
- 50 Просмотр
- 0 Нравится
- 0 Коммент.
Курс по тибетским чашам уровень 1. И сейчас я обучаюсь на втором курсе по подготовке профессиональных звукотерапевтов

Женская сила за 20 минут – Йога для начинающих
Feb 17
- 30 Просмотр
- 0 Нравится
- 0 Коммент.
Серия уроков «Женская сила» создана специально для прекрасной половины, которая заинтересована в поддержании красивого внешнего вида. И это неспроста. Обладая бо

Йога для укрепления иммунитета (60 минут)
Feb 17
- 34 Просмотр
- 0 Нравится
- 0 Коммент.
Рада представить вам комплекс для укрепления здоровья, повышения иммунитета организма. Высокий уровень сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям се

Детская йога. Путешествие на воздушном шаре. Упражнения для детей
Feb 16
- 27 Просмотр
- 0 Нравится
- 0 Коммент.
Проведите время вместе со своим ребенком за веселой и легкой практикой для детей! 👍 Обыграть такие занятия можно как угодно! В итоге получается игра в йогу, ориент

Йога для Начинающих. Раскрытие Тазобедренных суставов
Feb 15
- 26 Просмотр
- 0 Нравится
- 0 Коммент.
Мягкая практика на повышение гибкости тазобедренных суставов и ног.
Комплекс состоит из упражнений активной и пассивной гибкости, направленных на вытяжение мышц

Поза лотоса. Буддасана - Radhika Yoga
Feb 11
- 167 Просмотр
- 0 Нравится
- 0 Коммент.
Практика йоги бывает разная. Иногда хочется выполнить больше асан, причем сложных. Иногда совсем не хочется напрягаться и выходить за пределы возможностей тела. В
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.