Йога марафон. День 3. Проработка тела и психики

Предварительное задание 3-го дня.
Для исполнения практик третьего дня нам нужно уметь дышать под счёт, в данном примере это под метроном. А также выполнять асаны под такое дыхание. Посмотрите короткие инструкции по выполнению этих техник — вы научитесь с первого раза. И тогда мы на 3-м дне очень эффективно проведём наше занятие. Доброй практики 🙂
Урок №1.
Урок №2.
Преподаватель йоги Сергей Зоркий
Используйте в практике дыхание уджайи.
После делайте расслабление в шавасане.
Регулярные бесплатные онлайн занятия.
Буду рад вашей благодарности.
Поблагодарить.