Йога марафон. Первое занятие

ЙОГА-МАРАФОН
День 1
Друзья!
Рад, что вы присоединились!)
Рекомендации к этому и последующим комплексам:
— по возможности выполнить с утра после гигиенических процедур и выпив 1-2 стакана воды
— если вы выполняете комплекс вечером, то рекомендую в конце посидеть чуть дольше до тех пор, пока все сильные ощущения не успокоятся (можно следить за дыханием, постепенно его успокаивая и растягивая)
Если возникли вопросы — пишите в комментариях 🙂
ОМ
Онлайн-практики здесь
Вы можете помочь развитию канала:
— поставить лайк
— рассказать в соцсетях об этом канале
Если есть возможность помочь материально: