Эта практика медленная, мягкая. В начале практики делаем легкую медитацию, собираем внимание. Осваиваем Нади Шодхана Пранаяму. За 50 мин. мы успеваем глубоко проработать все тело, продышать асаны. Раскрываем область таза за счет грамотной последовательности асан стоя. Если хотите пропустить медитацию и дыхание, приступайте сразу к разминке. Она начинается с 13-й мин. Обращаю ваше внимание, что все видео предназначены для самостоятельных занятий дома, без присмотра и контроля инструктора, поэтому прошу вас бережно отнестись к своему здоровью и при необходимости обратиться ко врачу о возможности заниматься и выполнять предложенные упражнения и асаны.Желаю хороших тренировок и прекрасного настроения!
Вам может быть интересно
Самые уязвимые места тела при нагрузках
Интервальная круговая тренировка для укрепления ягодиц. Баланс йога. Малиновская
Демократические школы как альтернатива госбразованию
Вечерняя текучая Хатха Йога: проработка плечей, рук, грудного отдела, прогибы
Что такое йога? Свами Йога
Фасциальная Тренировка для омоложения и гибкости
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.