Metro попросило инструктора по йоге Айенгара Татьяну Рыжкову показать практику, которую в самоизоляции могут выполнять даже начинающие ученики.
Комплекс рассчитан на 30-40 минут. В каждой позе кроме двух последних начинающие ученики задерживаются на 30 секунд. Асану №7 можно делать около двух минут, а №8 – около пяти минут.
Вам может быть интересно
Мфр. Здоровье и долголетие за 30 минут в день
Йога в постели. Утренний комплекс
Боль в пояснице. Почему она возникает? Что с этим делать?
Комплекс ПРОСТЫХ упражнений Для здоровья спины
1 из 10 лучших упражнений для спины
Разминка для спины утром или вечером. Йога для спины. Здоровый позвоночник. 15 минут
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.