Как правило, йога-нидру практикуют лежа на спине в шавасане от 30 минут до 1 часа. Нужно позаботиться о том, чтобы было тепло и комфортно: постелить на коврик одеяло, положить невысокую подушку под голову. Практиковать можно как в течение дня, так и поздно вечером, чтобы улучшить качество сна.
Йога нидра. Релакс. Самая мощная практика релаксации от инструктора Spa for Home!
Новое видео


Комплекс для плечевых суставов. Даем свободу лопаткам и грудной клетке
Jan 29
- 40 Просмотр
- 1 Нравится
- 0 Коммент.


Два упражнения для стоп помогут пройти 10 000 шагов не уставая
Jan 15
- 47 Просмотр
- 1 Нравится
- 0 Коммент.

Комплекс мягких кошачьих потягиваний для всего тела. Йога на Сейшелах в Черепаховом лесу
Jan 15
- 36 Просмотр
- 0 Нравится
- 0 Коммент.

Красота и энергия: 15 минут к гармонии мужской и женской силы
Dec 24
- 81 Просмотр
- 1 Нравится
- 0 Коммент.

Две простые техники для снятия спазма с диафрагмы. 23-я Конференция Йога Журнала 2024 #3
Dec 24
- 76 Просмотр
- 0 Нравится
- 0 Коммент.

Какое дыхание правильное? Выступление на 23-й конференции Йога Журнала 2024 #2
Dec 17
- 99 Просмотр
- 1 Нравится
- 0 Коммент.

Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.