Йога Нидра с Виктором Васильевым


+1 Нравится (1)


У нас сегодня с вами как обычно Йога-Нидра. Начинаем сначала с практики, а потом переходим к соматическим упражнением. Нидра — это практика осознавания себя. Осознавание того, как мы можем пропускать через свое самоощущение, через телесность. В общем-то — простые самые простые вещи которые я буду сегодня давать. Можно сказать такой базовый комплекс для обучения именно расслаблению.

Йога Нидра — как работает осознавание

Обычно такая ситуация нас наблюдается, что в результате нашего социального бытия очень много и часто у нас появляется в теле напряжение. Эти напряжения все связаны в большинстве случаев с какими-то мыслительными действиями. Вы можете принципе даже заметить любая мысль, когда она формируется создает в теле какую-то реакцию. Когда вы делаете к примеру какое-то движение теми же глазами. Можете прямо сейчас даже попробовать ненавязчиво отвести глаза предположим в право и почувствовать как у вас с правой стороны, то есть правая часть торса немножко становится мягче. Мы сегодня будем как раз работать с этим вниманием.


Популярное видео


Комментарии