Йога Поза Воина

Йога. Поза Воина 2. Вирабхадрасана

00:16 — варианты входа в позу/отстройка
02:19 — упрощенные варианты
03:26 — усложненные/доп варианты
05:54 — частые ошибки

Противопоказания
* высокое давление
* обострение артрита и остеохондроза
* возрастные изменения
* травмы в коленных и тазобедренных суставов

✅Польза:
* укрепляет мышцы ног, тонизирует колени и лодыжки
* раскрывает тазобедренные суставы
* улучшает подвижность суставов плеч и спины
* снимает судороги в икрах и бёдрах
* раскрывает грудную клетку и углубляет дыхание
* повышает концентрацию и способность сохранять равновесие
* способствует похудению в области таза и бедер
* освобождение от эмоциональных блоков
* придаёт силы и уверенность в себе

Удачи в освоении асан Хатха Йоги ‍♂

Добавляйтесь в соц сети буду рада знакомству

…
…

Благотворительная поддержка канала:
Марина Альбертовна К.

Регулярные онлайн классы по Хатха Йоге в Zoom по московскому времени

Вторник 19:30 — 21:00 легкий уровень
Четверг 19:30 — 21:00 средний уровень
Суббота 9:30 — 11:00 общий класс

Первое пробное 250р
Далее разовое 400р.

Присоединяйтесь✔