Йога позы - Врикшасана (поза дерева). Йога для новичков.

Сказать спасибо за урок можно одним проверенным способом — лайк и подписка на канал.
Любовь Кузьмина в :

Как обрести баланс тела и успокоить ум всего одной позой из йоги? Есть такая асана — это поза дерева. Как вы видите эта асана внешне очень похоже на дерево. Когда мы работаем с этой позой , мы представляем, что наши стопы это корни дерева, а руки которые мы поднимаем вверх — это ветви. для того , чтобы удержать баланс нужно почувствовать. как стопами, как корнями вы уходите в пол и крепко цепляетесь.

Как же эффект дает поза дерева?

Она учит нас спокойствию, силе, уравновешивает (балансировать) энергетику в теле, а также учит концентрации. Но главное в ней на мой взгляд — это координация всего тела, ведь мы стоим только на одной ноге. именно здесь мы учимся работать с внешним и внутренним балансов, начиная с отстройки тела и заканчивая умом. Многие практикующие считают, что именно эта поза дает успокоение нервной системе, а не шавасана.

Кому не рекомендовано выполнять?

Если у вас есть травмы тазобедренного и коленного сустава, а также стопы. Пока вы есть такие противопоказания, замените другими позами из йоги. вы можете выполнять позы лежа или сидя.

Выполняйте все инструкции, которые я даю в данном видео.
Успехов в практике!

Дополнительные занятия по йоге:

Все уроки йога для начинающих:
…

Учим асаны йоги вместе:
…
Полезная информация в :

Когда вы занимаетесь дома, больше внимания уделяйте ощущениям, внимательно выполняйте все асаны. Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Автор комплекса не несет ответственность за человека, практикующего йогу в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора