Практика для Женского Здоровья. Освобождаем зону таза, крестец и поясницу

Сегодня я покажу комплекс из 7 упражнений для освобождения зоны таза, разгрузки крестца и поясницы. Движения в этих суставах очень важны для работы с тазовым дном и всем тазовым регионом.

Более подробно мы изучаем это на практическом курсе “Женский таз — женское здоровье 2.0”.
Этот курс для вас, если:

• Есть недержание (при чихе, кашле, прыжках и подтекания в обычной жизни);
• Проблемы со здоровьем (геморрой, запоры, слишком частое мочеиспускание, опущение стенок влагалища или прямой кишки, снижение либидо);
• Медленное восстановление после родов;
• Выпирающий (вываливающийся) живот, плохое включением мышц пресса;
• Дряблость и отечность на бедрах, ягодицах и в том числе на внутренней поверхности бедра;
• Живот не становится плоским или не худеет. Имеется гиперлордоз или сутулость;
• Боли в крестце, копчике или в области лобкового симфиза;
• Защемление седалищного нерва;
• Боль в пояснице;
• Имеется диастаз;
• Болезненность при менструации;
• Коксартроз 1-2 степени.