Йога при межпозвоночной грыже


+1 Нравится (2)


Здравствуйте, друзья! Для тех, кто хочет навсегда избавиться от проблем с позвоночником наш видео-урок. Давайте для начала подышим. Для этого встанем на четвереньки, выгнем спину, посмотрим себе на живот. Постараемся опустить подбородок на грудь и сделаем ритмичное дыхание животом. В своем темпе. Выберите как вам комфортно. И главное условие, чтобы спина была натянута наверх. Максимально дышим животом через нос, стараемся делать как можно более полный вдох, полный выдох. Теперь прогибаемся в другую сторону.

Все силы вселенной в вашем теле направлены на оздоровление ваших межпозвоночных дисков. Просто расслабьте мозги и понаблюдаете в тишине за полным расслаблением, за исцелением вашего тела. Наблюдайте за тем, как расслабляется ваш мозг, затем как отдыхает ваше тело, набираясь новой энергии для всех ваших последующих дел.


Популярное видео


Комментарии