Йога ретрит онлайн "медитация для начинающих" на анахата чакру. Оля Амитара

Вечерняя медитация. Йога ретрит онлайн «Медитация для начинающих». Сегодня 8й вечер и мы учимся медитировать, успокаивать ум, расслабляться.
С каждой практикой вы узнаёте все больше деталей этой практики. Все ваши вопросы вы можете задавать здесь, в комментариях к этому видео.
Перед медитацией необходимо:
Проветрите помещение, в котором вы будете заниматься, попросите ваших домашних, чтобы вас 10 минут не беспокоили и не шумели. Подготовьте место для йоги, сядьте лицом на восток (желательно) и мы начинаем.
Оля Амитара — ретрит онлайн — йога в городе