Онлайн ретрит «Медитация для начинающих». Вечерняя, короткая медитация на раскрытие Анахата чакры с визуализацией. Это вечерняя часть проекта «Йога для начинающих в городе».
Перед медитацией необходимо:
Проветрите помещение, в котором вы будете заниматься, попросите ваших домашних, чтобы вас 10 минут не беспокоили и не шумели. Подготовьте место для йоги, сядьте лицом на восток (желательно) и мы начинаем.
Оля Амитара — ретрит онлайн — йога в городе
Вам может быть интересно
Как медитировать. "Этапы входа в медитативное состояние". Пошагово
Махан Гьян Мудра медитация чтобы почувствовать свою святость
Медитация на расслабление 9 минут
Утренняя зарядка. Прана вьяяма и медитация
День 2. Муладхара чакра (1 чакра) Йога для начинающих. Полная программа. Асаны, пранаяма, медитация
Стимулируем осознанность
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.