Йога Курс

Йога соматика. Работаем с тазом и позвоночником


Курс йоги с бесплатным доступом «Йога: Здоровый позвоночник» Получить доступ

Сегодня у нас урок соматики.
Напоминаю, что соматика — это такая практика, которую невозможно отнести в полной мере ни к физкультуре, ни к психологии. Можно сказать, что эта дисциплина находится на стыке психологии и физкультуры. Но самое лучшее её определение — это обучение. Так кого же мы будем обучать? Обучать мы будем нашу нервную систему, т.к. основное воздействие этих практик идет на нервную систему. И, если вы читали книги Томаса Ханны или Фельденкрайза, то, возможно, вы обращали внимание на истории, которые описываются в этих книгах. Там люди избавляются от очень сильных перекосов таза, перекосов в теле, замороженных плеч и т.д. с помощью соматических практик.

Так что же такое соматические практики? Это маленькие, осознанные движения. Самое главное — основное воздействие идет не столько на мышцы, сколько на нашу нервную систему.

И конкретно сегодня, мы будем практиковать соматическую ходьбу. Ходьбу мы будем делать лежа на спине и будем работать с самими паттернами. Будем работать с позвоночником, будем работать с нашим тазом и с теми паттернами, которые включаются во время ходьбы. Мы разблокируем нашу грудную клетку, разблокируем наш таз, чтобы через нашу нервную систему восстановить правильные паттерны ходьбы, паттерны движения, а также избавиться от зажимов в нашем теле.

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии

Онлайн курс «Йога для позвоночника»

Оздоровительный курс для людей, у которых малоподвижный образ жизни, сидячая работа, а также для преподавателей йоги, изучающих основы йогатерапии.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать