Простые асаны, выполненные в быстром темпе, с дыханием животом — супер кардио, для начала нового дня. И этот комплекс вдвойне удобный, потому что вам не понадобятся ковер, сильные руки и ровная поверхность. Вы даже сможете выбрать продолжительность тренировки:
1. Пройти все асаны медленно, затем побыстрее и выполнить йога-танец под музыку!
2. А можете сразу начать с быстрого темпа и ваша тренировка займет меньше 15 минут!
Темп сегодня организован треком
…
После того, как вы запомните последовательность, очень рекомендую пройти ее самостоятельно. Вы почувствуете слияние музыки, тела и души.
Практикуйте с удовольствием! Намасте!
Вам может быть интересно
Дыхательная практика в питере. Клуб 5 утра
Классическая Хатха Йога и виньяса флоу. Мягкая практика, проработка ног
Йога, разминка и растяжка в парке. Гибкость ног
Упавишта Конасана (Наклон сидя с широко расставленными стопами)
Йога комплекс Леди Нигумы от Майкла Роуча. Йога для начинающих
Хатха-йога. Практика сложных асан
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.