Универсальный комплекс упражнений среднего уровня сложности, для развитие силы и гибкости всего тела. С помощью предложенных упражнений вы укрепите мышцы спины, рук и ног; улучшите подвижность тазобедренных суставов; избавитесь от мышечных зажимов и жесткости сухожилий; обретете гибкие и стройные ноги и руки.
Содержание: Суставная разминка, комплекс Сурья Намаскар «Приветствие Солнцу», Базовый комплекс асан, Шавасана (расслабление).
Продолжительность: 1 час 08 мин.
Вам может быть интересно
Растяжка для начинающих. Растяжка для ног
Йога для начинающих. Аштанга Виньяса, первые шаги.
Шпагат за 10 минут – Йога для начинающих
Мини-комплекс для гибкости ног и спины. Йога в потоке Vinyasa Flow Yoga.
Надя Андреева: кому можно заниматься йогой?
Практика Йоги для Начинающих. Раскрытие тазобедренных суставов
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.