Универсальный комплекс упражнений среднего уровня сложности, для развитие силы и гибкости всего тела. С помощью предложенных упражнений вы укрепите мышцы спины, рук и ног; улучшите подвижность тазобедренных суставов; избавитесь от мышечных зажимов и жесткости сухожилий; обретете гибкие и стройные ноги и руки.
Содержание: Суставная разминка, комплекс Сурья Намаскар «Приветствие Солнцу», Базовый комплекс асан, Шавасана (расслабление).
Продолжительность: 1 час 08 мин.
Вам может быть интересно
Структура развития в йоге. Чувства.Ум.Разум.Чистота.
Как расслабить спину за 5 минут. Самомассаж спины
Йога на всё тело. Йога 15 минут. Йога в пальмовом лесу
Курс преподавателей йоги. Выдержки
Утренний комплекс Нежный восход. Йога для Начинающих
Универсальные психические инструменты в технологиях здоровья и саморазвития
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.