Универсальный комплекс упражнений среднего уровня сложности, для развитие силы и гибкости всего тела. С помощью предложенных упражнений вы укрепите мышцы спины, рук и ног; улучшите подвижность тазобедренных суставов; избавитесь от мышечных зажимов и жесткости сухожилий; обретете гибкие и стройные ноги и руки.
Содержание: Суставная разминка, комплекс Сурья Намаскар «Приветствие Солнцу», Базовый комплекс асан, Шавасана (расслабление).
Продолжительность: 1 час 08 мин.
Вам может быть интересно
Хатха йога для любого уровня 30 минут поза кошки
Йога за 15 минут. Вечерняя практика, перед сном. Простое занятие. Подробные объяснения
Йога для начинающих для похудения - урок 1
Йога для женщин во время менструации 25 мин | chilelavida
Бхастрика — дыхание, "сжигающее" вирус. Андрей Лобанов. Всем коронам посвящается
20 Лучших упражнений Йоги. На каждый день!
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.