Универсальный комплекс упражнений среднего уровня сложности, для развитие силы и гибкости всего тела. С помощью предложенных упражнений вы укрепите мышцы спины, рук и ног; улучшите подвижность тазобедренных суставов; избавитесь от мышечных зажимов и жесткости сухожилий; обретете гибкие и стройные ноги и руки.
Содержание: Суставная разминка, комплекс Сурья Намаскар «Приветствие Солнцу», Базовый комплекс асан, Шавасана (расслабление).
Продолжительность: 1 час 08 мин.
Вам может быть интересно
ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: оздоровление организма и гармония души и тела.
Ежедневные занятия йогой для начинающих. Неделя 2
Хатха Йога с Ольгой Булановой. Начальный уровень практики. Урок 2
Йога перед сном. Йога расслабление. Как расслабиться перед сном
Йога дома для начинающих: простой комплекс из йоги
Баддха-конасана (Поза бабочки)
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.