Универсальный комплекс упражнений среднего уровня сложности, для развитие силы и гибкости всего тела. С помощью предложенных упражнений вы укрепите мышцы спины, рук и ног; улучшите подвижность тазобедренных суставов; избавитесь от мышечных зажимов и жесткости сухожилий; обретете гибкие и стройные ноги и руки.
Содержание: Суставная разминка, комплекс Сурья Намаскар «Приветствие Солнцу», Базовый комплекс асан, Шавасана (расслабление).
Продолжительность: 1 час 08 мин.
Йога с Алексеем Лихановым. Практика среднего уровня (декабрь 2019)
Серж Дыхание
Мягкая глубокая растяжка. Упражнения для верхней части спины и плеч, улучшаем осанку
16-частное дыхание для восстановления здоровья
Круговая интервальная последовательность на укрепление мышц корпуса и рук. Малиновская
Виньяса флоу. динамическая йога. Татьяна Кривчикова
Утреннее занятие + Табата. Баланс йога
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.