Намаскар!
Сегодня у нас вновь йога-терапевтическая практика для восстановления позвоночника.
Предлагаемый комплекс включает в себя 7 несложных упражнений на скрутки, позволяющий «расшевелить» позвоночник по всей длине — от поясницы до шеи.
Часть упражнений выполняется на каждую ногу по отдельности, и здесь мы делаем по 7 движений на каждую сторону. Часть упражнений одновременно задействует обе ноги, и здесь мы выполняем по 14 раз на каждую сторону.
Обязательно следим, чтобы в процессе выполнений упражнений плечи и лопатки не отрывались от пола (или иной поверхности на которой вы лежите) и шея всегда делала поворот в противоположную от ног сторону!
Другие занятия по йога-терапии и суставной гимнастике здесь
не забывайте подписываться на канал и давайте общаться в комментариях))))
я в инстаграм
вы можете поддержать меня и мою работу, отправив любую сумму
Йога терапия. Комплекс крокодил
Йога для начинающих. Упражнения для поясницы. Здоровый позвоночник.
Базовое упражнение №2 на планке для грудного отдела позвоночника. Точное выравнивание
Йога от бессонницы. Йога перед сном. Как высыпаться за 6ч в сутки
Здоровые суставы за 15 минут
Как быстро избавиться от насморка с помощью йоги?
Где брать энергию, когда нет больше сил?
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.