Намаскар!
Сегодня у нас вновь йога-терапевтическая практика для восстановления позвоночника.
Предлагаемый комплекс включает в себя 7 несложных упражнений на скрутки, позволяющий «расшевелить» позвоночник по всей длине — от поясницы до шеи.
Часть упражнений выполняется на каждую ногу по отдельности, и здесь мы делаем по 7 движений на каждую сторону. Часть упражнений одновременно задействует обе ноги, и здесь мы выполняем по 14 раз на каждую сторону.
Обязательно следим, чтобы в процессе выполнений упражнений плечи и лопатки не отрывались от пола (или иной поверхности на которой вы лежите) и шея всегда делала поворот в противоположную от ног сторону!
Другие занятия по йога-терапии и суставной гимнастике здесь
не забывайте подписываться на канал и давайте общаться в комментариях))))
я в инстаграм
вы можете поддержать меня и мою работу, отправив любую сумму
Йога терапия. Комплекс крокодил
Почему кривая спина опасна и причем тут уверенность в себе. Чем опасен остеохондроз, грыжа
Йога и лечение межпозвоночных грыж, протрузий
Йога для здоровья yoga against scalpel and intervertebral hernia
Убираем холку. Комплекс из простых упражнений для спины
КОРОНАВИРУС. КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС НА КАРАНТИНЕ? Как сбросить лишние килограммы, сидя дома?
Йога утренняя разминка стоя. Упражнения для раскрытия тазобедренного сустава
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.