Йога терапия (спина и поясница)

Здравствуйте! С вами снова Вячеслав Смирнов Смирнов — врач и преподаватель йоги. Тема сегодняшней программы — состояние здоровье нашей поясницы. Упражнения, как обычно будут простыми, но и, как обычно, очень полезными. Давайте попробуем. Основной критерий во время выполнения упражнений будет состоять в том, чтобы вы не не перенапрягались. То есть, лучше приложить меньше усилий или сделать более расслабленно, чем более напряженно и жестко. Потому что, одна из важных причин любых наших проблем в этой части тела — это как раз хроническое застойное напряжение. Поэтому, давайте сейчас попробуем потихонечку с этим начать разбираться.