В этой практике мы подготовимся к поперечному шпагату, который в йоге называют самаконасана. Для начинающих практиковать глубокие растяжки легче вечером, так как тело более разогретое. Опирайтесь на свои ощущения, если утром вы чувствуете тело холодным и недостаточно гибким для глубоких положений перенесите эту практику на вечер.
Самаконасана положительно влияет на раскрытие тазобедренных суставов, повышения тонуса мышц ног, улучшение кровообращения в брюшной области и области малого таза.
Противопоказания травмы коленей, травмы тазобедренных суставов, артроз суставов.
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.