Йога Курс

Йога Флоу Шпагат. Самаконасана под звуки моря (Она Волна)


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ

В этой практике мы подготовимся к поперечному шпагату, который в йоге называют самаконасана. Для начинающих практиковать глубокие растяжки легче вечером, так как тело более разогретое. Опирайтесь на свои ощущения, если утром вы чувствуете тело холодным и недостаточно гибким для глубоких положений перенесите эту практику на вечер.

Самаконасана положительно влияет на раскрытие тазобедренных суставов, повышения тонуса мышц ног, улучшение кровообращения в брюшной области и области малого таза.

Противопоказания травмы коленей, травмы тазобедренных суставов, артроз суставов.

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии
Йога Леггинсы

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать