В переводе с санскрита Вьяяма означает разрабатывать, растягивать и разминать. Сукшма — мягкий. Выполняя динамичные связки упражнений, вы способствуете выработке внутрисуставной жидкости, улучшая тем самым подвижность суставов, усиливаете кровоснабжение мышц, повышая их эластичность, развиваете динамическую силу и выносливость, а также тренируете координацию движений.
Вам может быть интересно
Утренняя гимнастика (зарядка в постели) для начинающих
Йога для новичков. Вытяжка спины при проблемах с позвоночником
Дхарма йога для начинающих с Лидией Галлахер (60 мин)
Как усилить Боковой Наклон? Йога для начинающих
Йога для сильной и гибкой спины. Укрепляем мышцы
Утренний комплекс по йоге для начинающих (Yoga23 Classic)
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.