Йога Курс

Йога 18 минут. Разминка утром. Зарядка. Здоровые суставы


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ


Я знаю, что многим людям йога не нравится. Она может быть не комфортной, сложной, долгой, слишком скучной и так далее.

Однако, прежде всего йогой мы занимаемся для здоровья, а не для грациозного входа в асану! Нам много и не нужно. Если у вас нет проблем с телом, то чтобы поддерживать его в хорошем состоянии достаточно делать зарядку или разминку.

Это необходимо, потому что за ночь тело деревенеет, процессы замедляются, жидкости в теле будто замораживаются , особенно это касается суставов. Поэтому чтобы обеспечить телу должную смазку, нужно регулярно работать с ним.

Это не требует много времени и вариантов может быть масса. Интенсивная разминка вообще может сойти и за полную тренировку, так что ищите себя. Узнавайте своё тело и чувствуйте как лучше! А я постараюсь помочь своими вариантами разогрева.

Новая разминка от меня уже здесь. Занимайтесь с удовольствием

Помните! Пока вы занимаетесь, уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Будьте здоровы и счастливы! Намасте!

(Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора)

Если вам хочется поблагодарить меня за практику и поддержать канал, то это можно сделать тут:

ТИНЬКОФФ 5536 9138 1174 9684
paypal@satvasamui.com

Музыка из видео: Relax-maditation music

Подписывайтесь на мой YouTube канал

Подписывайтесь на мой Instagram:

Йога-тур на остров Самуи

Больше йоги тут:

Йога до 20 минут

Йога 20-40 минут

Йога 40-60 минут

Дыхательные практики. Пранаямы

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии
Йога Леггинсы

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать