Йога разминка на все тело. Тренировка мышц живота при диастазе. 30 мин, 205 ккал

Чудесные, приветствую вас! Представляю вам короткий комплекс — всего 30 минут упражнений для разминки всего тела и укрепления мышц при диастазе.

Упражнения на растяжку и укрепление — отличный способ подготовить ваше тело к йоге и улучшить состояние мышц. Несложные асаны, такие как позы кошки-коровы для разминки позвоночника, дыхание и стойка для укрепления корсета, будут очень полезны.

Помните, что важно уделять особое внимание своим ощущениям и не перегружать себя. Предварительная консультация с врачом поможет подобрать наилучшие упражнения и оптимальный объем нагрузки.
Начните свой день с любви к своему телу и заботы о нем!